ブックタイトルちびっこぷれす Chibikko press 2017年3月号 NO.214

概要

ちびっこぷれす Chibikko press 2017年3月号 NO.214

14親子で楽しみながら健康になろう！子どもと一緒に参加できるヘルスケアイベントスムージー付き親子で楽しむリトミック（カラフル）第２日曜（3/12・4/9）10：00?（首据わり?１歳半くらい）、11：30?（１歳半くらい?３歳）第４月曜（3/27・4/24）10：30?（首据わり?３歳）会場＝カラフル／参加費＝1500円（グリーンスムージー付き）TEL080-4080-7295（リトミック渡邉）※「おうちスムージーを始めよう」講座もあり（3/19、参加費2000円、予約はTEL080-3421-5626カラフル加藤まで）。　玄米菜食とスムージーの店・カラフル。「忙しい人も手軽に健康的な食事をするには？と考えて出し始めたのがスムージー。生きた栄養をたっぷりとれて、離乳食の子もOK。忙しいママにもぴったりだと思いますよ」と、店主の加藤香織さん。月に２、３回幼児リトミック講師の渡邉加実さんとのコラボレッスンを開催。レッスンが終わると、たっぷりの新鮮な果物と葉野菜が目の前でミキサーにかけられ、できたてのグリーンスムージーを味わうことができます。毎月第３日曜には、家庭でのスムージー作りのコツを伝授する講座も開催。効能の話や、オススメの組み合わせなどの基本が学べます。スムージーでおいしく健康に！リトミックとのコラボや作り方講座も　全身を鍛え美しく整えるエクササイズコースです。ゆっくりとした動きで負荷を抑えながら、筋力アップの効果を最大限に引き上げるスロートレーニング。軽快な音楽に合わせて、息がはずむペースで体を動かすエアロビクス。体をリセットし、疲れた筋肉を休ませながら呼吸や心を落ち着かせていくヨガ。この3つのプログラムを約20分間ずつ続けて行うコースになっています。指導するのは山梨フィットネス協会リアンのインストラクター・田中夕起子さん。年齢層も幅広く、20?70代の女性が通っています。子連れも可能なので、お菓子やおもちゃを持ち込んで遊ばせながら参加することができます。目指せ美BODY！ママのフィットネス体験会（中楯スポーツセンター）月３回（３/14・16・17）／会場＝中楯スポーツセンター／対象＝女性一般参加費無料（１回のみ）／TEL055-233-5515