ブックタイトルちびっこぷれす Chibikko press 2014年10月号 NO.185
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概要
ちびっこぷれす Chibikko press 2014年10月号 NO.185
10BEAUTY☆チベット体操Lesson 毎日10分、呼吸を整え５つのポーズを繰り返す。そんなシンプルな健康法・チベット体操を学べるのがこちらのレッスン。「チベット仏教の修行僧が伝えてきたという瞑想前の儀式が元なんです。身体と心と精神のバランスが整い、若々しくなると言われていますよ」と、講師のMICHIKOさん。 シンプルなだけに、一度習えば自力で続けられるのが魅力。５つのポーズは少しずつ回数を増やしていくので、体が硬い人も体力に自信がない人でも安心です。レッスン後は希望者で一品ずつ持ち寄るランチも行なわれ、互いに育児の悩みや楽しさを語らう頃には、心も体もすっきりリフレッシュ。「参加される方はママが多いので、遠慮なくお子さんを連れてきてくださいね」。中央市若宮（講師自宅）l-holic@hotmail.co.jphttps://www.facebook.com/beauty.tibet※参加希望者はメールかフェイスブックで心地よい音楽が流れる中、ゆったり呼吸を整えながら体を動かしていきます。「チベット体操のおかげで、私自身、心と体の芯がぶれにくくなりました」（MICHIKOさん）。毎月３回程度開催、出張指導も可能。10月は3日（金）・15日（水）・28日（火）の10：45? 11：45に開催。初回2000円、2回目以降1500円。レッスン後は希望者でランチ会（14：30まで）。